Кленовый сироп или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и крылатые бобы
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2 и кальция, однако крылатые бобы имеет больше меди, витамина B1, железа, калия, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает крылатые бобы, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет в 9 раз больше витамина B2, чем крылатые бобы. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как крылатые бобы имеет 0.149 мг.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем крылатые бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +7600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2150% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +474.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1924.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.018mg | 1.386mg | 152% |
| Марганец | 2.908mg | 0.532mg | 103% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.149mg | 86% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.379mg | 26% |
| Железо | 0.11mg | 2mg | 24% |
| Белки | 0.04g | 11.6g | 23% |
| Углеводы | 67.04g | 28.1g | 13% |
| Калий | 212mg | 586mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 1.64mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 30mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.075mg | 6% |
| Калорийность | 260kcal | 148kcal | 6% |
| Фосфор | 2mg | 45mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.116mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.174g | 1% |
| Натрий | 12mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.222g | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.9g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.234g | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Цинк | 1.47mg | 1.39mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2027.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +923.5% |