Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кленовый сироп или паприка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами кленовый сироп и паприка

  • Паприка и кленовый сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Паприка содержит 282 калорий, а кленовый сироп содержит 260 калорий.
  • Кленовый сироп имеет больше марганца, в то время как паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, меди, витамина K, витамина B3 и калия.
  • Паприка обеспечивает на 985% больше дневной нормы витамина A
  • Паприка содержит в 2 раз меньше марганца, чем кленовый сироп. Кленовый сироп содержит 2.908 мг марганца, в то время как паприка содержит 1.59 мг.
  • Паприка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паприка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Spices, paprika.

Инфографика

Кленовый сироп vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше МагнийМагний +747.6%
Содержит больше КальцийКальций +124.5%
Содержит больше КалийКалий +975.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19118.2%
Содержит больше МедьМедь +3861.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +194.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15600%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12319.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6872.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сироп Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 0.11mg 21.14mg 263%
Витамин E 0mg 29.1mg 194%
Витамин B6 0.002mg 2.141mg 165%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Медь 0.018mg 0.713mg 77%
Витамин K 0µg 80.3µg 67%
Витамин B3 0.081mg 10.06mg 62%
Калий 212mg 2280mg 61%
Марганец 2.908mg 1.59mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 7.766g 52%
Витамин B5 0.036mg 2.51mg 49%
Фосфор 2mg 314mg 45%
Магний 21mg 178mg 37%
Белки 0.04g 14.14g 28%
Цинк 1.47mg 4.33mg 26%
Витамин B1 0.066mg 0.33mg 22%
Жиры 0.06g 12.89g 20%
Кальций 102mg 229mg 13%
Витамин B9 0µg 49µg 12%
Насыщенные жиры 0.007g 2.14g 10%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Холин 1.6mg 51.5mg 9%
Фруктоза 0.52g 6.71g 8%
Углеводы 67.04g 53.99g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.695g 4%
Витамин B2 1.27mg 1.23mg 3%
Натрий 12mg 68mg 2%
Калорийность 260kcal 282kcal 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 67.04g 19.09g N/A
Сахар 60.46g 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Содержит больше ВодаВода +188.2%
Содержит больше БелкиБелки +35250%
Содержит больше ЖирыЖиры +21383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1546.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15309.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45582.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7100%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +64.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1190.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.