Кленовый сироп или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кленовый сироп и рыбий жир сельдь
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка, кальция и калия, однако рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем кленовый сироп
- Кленовый сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбий жир сельдь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, maple и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.06g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 22.541g | 150% |
| Марганец | 2.908mg | 0mg | 126% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 22.608g | 103% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0mg | 98% |
| Калорийность | 260kcal | 902kcal | 32% |
| Углеводы | 67.04g | 0g | 22% |
| Цинк | 1.47mg | 0mg | 13% |
| Кальций | 102mg | 0mg | 10% |
| Калий | 212mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Магний | 21mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.018mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.04g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Фосфор | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166566.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424545.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132494.1% |
