Кленовый сироп или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кленовый сироп и соевое молоко
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, в то время как соевое молоко имеет больше меди, селена, фосфора, витамина B5, железа и витамина B6.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% больше, чем соевое молоко.
- Кленовый сироп содержит в 18 раз больше витамина B2, чем соевое молоко, В то время как кленовый сироп содержит 1.27 мг витамина B2, соевое молоко содержит только 0.069 мг.
- Соевое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1204% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1740.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +936.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.223mg | 117% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.069mg | 92% |
| Углеводы | 67.04g | 6.28g | 20% |
| Медь | 0.018mg | 0.128mg | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.12mg | 12% |
| Калорийность | 260kcal | 54kcal | 10% |
| Селен | 0.6µg | 4.8µg | 8% |
| Кальций | 102mg | 25mg | 8% |
| Фосфор | 2mg | 52mg | 7% |
| Железо | 0.11mg | 0.64mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.373mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.961g | 6% |
| Белки | 0.04g | 3.27g | 6% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Холин | 1.6mg | 23.6mg | 4% |
| Жиры | 0.06g | 1.75g | 3% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.513mg | 3% |
| Калий | 212mg | 118mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Натрий | 12mg | 51mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.401g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 0.205g | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.06mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.04g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 3.99g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +967.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8075% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2816.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3545.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5552.9% |
