Кленовый сироп или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сироп и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный и кленовый сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, а кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция, но штрудель яблочный содержит больше селена, витамина E, витамина B12, клетчатки и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает кленовый сироп, чем штрудель яблочный
- Кленовый сироп имеет в 51 раз больше витамина B2, чем штрудель яблочный. В то время как кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, штрудель яблочный имеет только 0.025 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сироп ниже.
Мы использовали Syrups, maple и Strudel, apple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +673.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1430.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1550% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4980% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +987.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.19mg | 118% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.025mg | 96% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.06g | 11.2g | 17% |
| Цинк | 1.47mg | 0.19mg | 12% |
| Селен | 0.6µg | 6.1µg | 10% |
| Кальций | 102mg | 15mg | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.42mg | 9% |
| Углеводы | 67.04g | 41.1g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 2.044g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.267g | 8% |
| Белки | 0.04g | 3.3g | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B9 | 0µg | 28µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.27mg | 5% |
| Натрий | 12mg | 135mg | 5% |
| Фосфор | 2mg | 33mg | 4% |
| Железо | 0.11mg | 0.42mg | 4% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.046mg | 3% |
| Холин | 1.6mg | 17.4mg | 3% |
| Калий | 212mg | 149mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.33mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Калорийность | 260kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Медь | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31164.7% |
