Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Бузина

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.2%
Содержит больше МедьМедь +27.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Бузина DV% diff.
Витамин C 58.8mg 36mg 25%
Клетчатка 2g 7g 20%
Марганец 0.386mg 17%
Железо 0.41mg 1.6mg 15%
Витамин B6 0.047mg 0.23mg 14%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.07mg 4%
Углеводы 7.68g 18.4g 4%
Калий 153mg 280mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.06mg 3%
Витамин A 1µg 30µg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Калорийность 32kcal 73kcal 2%
Магний 13mg 5mg 2%
Фосфор 24mg 39mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 16mg 38mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.247g 1%
Холин 5.7mg 1%
Витамин B3 0.386mg 0.5mg 1%
Медь 0.048mg 0.061mg 1%
Белки 0.67g 0.66g 0%
Жиры 0.3g 0.5g 0%
Чистые углеводы 5.68g 11.4g N/A
Сахар 4.89g N/A
Цинк 0.14mg 0.11mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.125mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.08g 0%
Триптофан 0.008mg 0.013mg 0%
Треонин 0.02mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0.026mg 0%
Метионин 0.002mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.04mg 0%
Валин 0.019mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.