Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Клюква

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +91.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +44.6%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МедьМедь +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Клюква DV% diff.
Витамин C 58.8mg 14mg 50%
Витамин E 0.29mg 1.32mg 7%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Клетчатка 2g 3.6g 6%
Марганец 0.386mg 0.267mg 5%
Витамин B5 0.125mg 0.295mg 3%
Фруктоза 2.44g 0.67g 2%
Витамин K 2.2µg 5µg 2%
Магний 13mg 6mg 2%
Калий 153mg 80mg 2%
Железо 0.41mg 0.23mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.101mg 2%
Фосфор 24mg 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.055g 1%
Витамин B6 0.047mg 0.057mg 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Калорийность 32kcal 46kcal 1%
Медь 0.048mg 0.056mg 1%
Витамин B1 0.024mg 0.012mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Углеводы 7.68g 11.97g 1%
Белки 0.67g 0.46g 0%
Жиры 0.3g 0.13g 0%
Чистые углеводы 5.68g 8.37g N/A
Сахар 4.89g 4.27g N/A
Цинк 0.14mg 0.09mg 0%
Крахмал 0.04g 0g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.02mg 0%
Холин 5.7mg 5.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.018g 0%
Триптофан 0.008mg 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.053mg 0%
Лизин 0.026mg 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.036mg 0%
Валин 0.019mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +45.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +193.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +264.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +72.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.