Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Окорок

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +614.8%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +716.7%
Содержит больше СеленСелен +4775%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3041.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +942.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1393%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Окорок DV% diff.
Витамин C 58.8mg 0mg 65%
Витамин B1 0.024mg 0.754mg 61%
Натрий 1mg 1203mg 52%
Белки 0.67g 20.93g 41%
Селен 0.4µg 19.5µg 35%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Витамин B6 0.047mg 0.4mg 27%
Цинк 0.14mg 2.88mg 25%
Фосфор 24mg 196mg 25%
Витамин B3 0.386mg 4.023mg 23%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 5.7mg 85.1mg 14%
Марганец 0.386mg 0.054mg 14%
Витамин B2 0.022mg 0.202mg 14%
Железо 0.41mg 1.48mg 13%
Насыщенные жиры 0.015g 1.81g 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Жиры 0.3g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 2.62g 6%
Витамин B5 0.125mg 0.403mg 6%
Калорийность 32kcal 145kcal 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калий 153mg 287mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.54g 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Медь 0.048mg 0.079mg 3%
Углеводы 7.68g 1.5g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Кальций 16mg 8mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 1.5g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Сахар 4.89g 0g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин E 0.29mg 0.25mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.251mg 0%
Треонин 0.02mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.661mg 0%
Лизин 0.026mg 1.775mg 0%
Метионин 0.002mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.904mg 0%
Валин 0.019mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +412%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +3023.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1743.3%
Содержит больше ДругоеДругое +992.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5993%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.