Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +226.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше МедьМедь +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +219.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.2%
Содержит больше ХолинХолин +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 58.8mg 18.4mg 45%
Витамин B6 0.047mg 0.299mg 19%
Марганец 0.386mg 17%
Калий 153mg 499mg 10%
Углеводы 7.68g 31.89g 8%
Магний 13mg 37mg 6%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Калорийность 32kcal 122kcal 5%
Медь 0.048mg 0.081mg 4%
Витамин B5 0.125mg 0.26mg 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B1 0.024mg 0.052mg 2%
Селен 0.4µg 1.5µg 2%
Железо 0.41mg 0.6mg 2%
Витамин B3 0.386mg 0.686mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.054mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.069g 1%
Насыщенные жиры 0.015g 0.143g 1%
Холин 5.7mg 13.5mg 1%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Клетчатка 2g 2.3g 1%
Белки 0.67g 1.3g 1%
Фосфор 24mg 34mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.29mg 0.14mg 1%
Жиры 0.3g 0.37g 0%
Чистые углеводы 5.68g 29.59g N/A
Сахар 4.89g 15g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.032g 0%
Триптофан 0.008mg 0.015mg 0%
Треонин 0.02mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.059mg 0%
Лизин 0.026mg 0.06mg 0%
Метионин 0.002mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.044mg 0%
Валин 0.019mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.