Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубничная гуава и Бузина

Сравнить

Инфографика

Клубничная гуава vs Бузина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~36mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубничная гуава Бузина DV% diff.
Витамин B6 0.23mg 18%
Железо 0.22mg 1.6mg 17%
Медь 0.061mg 7%
Клетчатка 5.4g 7g 6%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин A 5µg 30µg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.07mg 3%
Магний 17mg 5mg 3%
Кальций 21mg 38mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.06mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Фосфор 27mg 39mg 2%
Витамин C 37mg 36mg 1%
Цинк 0.11mg 1%
Натрий 37mg 6mg 1%
Насыщенные жиры 0.172g 0.023g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.5mg 1%
Калорийность 69kcal 73kcal 0%
Белки 0.58g 0.66g 0%
Жиры 0.6g 0.5g 0%
Углеводы 17.36g 18.4g 0%
Чистые углеводы 11.96g 11.4g N/A
Калий 292mg 280mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.253g 0.247g 0%
Триптофан 0.005mg 0.013mg 0%
Треонин 0.022mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.06mg 0%
Лизин 0.016mg 0.026mg 0%
Метионин 0.004mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.001mg 0.04mg 0%
Валин 0.02mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.253 г
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.247g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients
  2. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.