Клюква или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +858% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5µg | 47.9µg | 36% |
| Витамин B9 | 1µg | 33µg | 8% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.097mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.074mg | 5% |
| Железо | 0.23mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин C | 14mg | 9.7mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 44mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.074mg | 4% |
| Магний | 6mg | 18mg | 3% |
| Белки | 0.46g | 1.89g | 3% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.614mg | 3% |
| Фосфор | 11mg | 29mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 32µg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 16.9mg | 2% |
| Калий | 80mg | 146mg | 2% |
| Клетчатка | 3.6g | 3.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.145g | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 35kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Углеводы | 11.97g | 7.88g | 1% |
| Марганец | 0.267mg | 0.285mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.25mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 4.27g | 3.63g | N/A |
| Медь | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.056mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +310.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.6% |
