Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Индейка

Сравнить продукты Клюква и Индейка

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1807.1%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +198.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.9%
Содержит больше МедьМедь +66.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1927.3%
Содержит больше СеленСелен +29700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1785.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9378.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +980.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +1489.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19850%
Содержит больше ВодаВода +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +6106.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5584.6%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14605.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3752.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.101mg 9.573mg 59%
Белки 0.46g 28.55g 56%
Селен 0.1µg 29.8µg 54%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин B6 0.057mg 0.616mg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 11mg 223mg 30%
Цинк 0.09mg 2.48mg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.281mg 20%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Холин 5.5mg 87.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 2.119g 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B5 0.295mg 0.948mg 13%
Марганец 0.267mg 0.014mg 11%
Железо 0.23mg 1.09mg 11%
Жиры 0.13g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.008g 2.155g 10%
Витамин E 1.32mg 0.07mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 2.647g 7%
Калорийность 46kcal 189kcal 7%
Магний 6mg 30mg 6%
Калий 80mg 239mg 5%
Натрий 2mg 103mg 4%
Медь 0.056mg 0.093mg 4%
Углеводы 11.97g 0.06g 4%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Витамин B1 0.012mg 0.045mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Кальций 8mg 14mg 1%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0.06g N/A
Сахар 4.27g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.003mg 0.291mg 0%
Треонин 0.028mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.925mg 0%
Лизин 0.039mg 2.282mg 0%
Метионин 0.003mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.903mg 0%
Валин 0.045mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Клюква
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.147g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.