Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +97.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.9%
Содержит больше МедьМедь +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +780%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +213.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Кумкват DV% diff.
Витамин C 14mg 43.9mg 33%
Клетчатка 3.6g 6.5g 12%
Железо 0.23mg 0.86mg 8%
Витамин E 1.32mg 0.15mg 8%
Марганец 0.267mg 0.135mg 6%
Кальций 8mg 62mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.09mg 5%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Медь 0.056mg 0.095mg 4%
Магний 6mg 20mg 3%
Калий 80mg 186mg 3%
Белки 0.46g 1.88g 3%
Витамин B6 0.057mg 0.036mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.208mg 2%
Витамин B3 0.101mg 0.429mg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.037mg 2%
Холин 5.5mg 8.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.171g 1%
Калорийность 46kcal 71kcal 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Углеводы 11.97g 15.9g 1%
Витамин A 3µg 15µg 1%
Жиры 0.13g 0.86g 1%
Цинк 0.09mg 0.17mg 1%
Фосфор 11mg 19mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 9.4g N/A
Сахар 4.27g 9.36g N/A
Натрий 2mg 10mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.154g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0%
Лейцин 0.053mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.045mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +308.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +561.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +755.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.