Клюква или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем клюква. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Клюква содержат больше витамина C и марганца, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B1 и витамином B9.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 21% большим количеством селена от суточной нормы, чем клюква.
- Клюква содержат в 4 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе, В то время как клюква содержат 14 мг витамина C, лимонный пирог с безе содержит только 3.3 мг.
- Клюква имеют меньше натрия.
- Клюква имеют более низкий гликемический индекс (45), чем лимонный пирог с безе (59).
Cranberries, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +324.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.1µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.13g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 46kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин C | 14mg | 3.3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.23mg | 1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.118mg | 9% |
| Углеводы | 11.97g | 39.1g | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Белки | 0.46g | 3.8g | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 25µg | 6% |
| Марганец | 0.267mg | 0.128mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Фосфор | 11mg | 42mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.027mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.28mg | 2% |
| Медь | 0.056mg | 0.042mg | 2% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.37g | 39.1g | N/A |
| Магний | 6mg | 6mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Калий | 80mg | 65mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +726.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9823.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30911.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5956.4% |
