Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Сравнить
  6. Клюква vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Клюква и Лобстер сырой

Сравнить

Обзор различий между продуктами клюква и лобстер сырой

  • Клюква содержат больше витамина C и клетчатки, но лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора.
  • Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 144% выше, чем клюква.
  • Количество натрия в продукте клюква ниже.
  • Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cranberries, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw.

Инфографика

Клюква vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +376.8%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +2308.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3822.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.6%
Содержит больше СеленСелен +63500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1475.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +1178.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.056mg 1.349mg 144%
Селен 0.1µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.46g 16.52g 32%
Цинк 0.09mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.295mg 1.449mg 23%
Фосфор 11mg 161mg 21%
Натрий 2mg 423mg 18%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Холин 5.5mg 70.3mg 12%
Марганец 0.267mg 0.056mg 9%
Витамин B3 0.101mg 1.591mg 9%
Кальций 8mg 84mg 8%
Магний 6mg 38mg 8%
Калий 80mg 200mg 4%
Витамин B6 0.057mg 0.104mg 4%
Углеводы 11.97g 0g 4%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Витамин E 1.32mg 0.87mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.296g 2%
Калорийность 46kcal 77kcal 2%
Насыщенные жиры 0.008g 0.181g 1%
Фруктоза 0.67g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.22g 1%
Жиры 0.13g 0.75g 1%
Витамин B1 0.012mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.23mg 0.26mg 0%
Сахар 4.27g 0g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.003mg 0.215mg 0%
Треонин 0.028mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.053mg 1.197mg 0%
Лизин 0.039mg 1.24mg 0%
Метионин 0.003mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.68mg 0%
Валин 0.045mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +3491.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1383.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1122.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +438.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.