Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Mанго

Сравнить продукты Клюква и Mанго

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
2
:
7
Mанго
Mанго
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Марганец +323.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +110%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Марганец +323.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +110%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +98.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
3
:
7
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +19%
Содержит больше Витамин A +1617.5%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин K +19%
Содержит больше Витамин A +1617.5%
Содержит больше Витамин C +160%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +192.3%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Mанго
Mанго
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Mанго
Mанго
Содержит больше Глюкоза +71.1%
Содержит больше Сахароза +4256.3%
Содержит больше Фруктоза +598.5%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +71.1%
Содержит больше Сахароза +4256.3%
Содержит больше Фруктоза +598.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Mанго Мнение
8.37g 13.38g Mанго
Белки 0.46g 0.82g Mанго
Жиры 0.13g 0.38g Mанго
Углеводы 11.97g 14.98g Mанго
Калорийность 46kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 0.67g 4.68g Mанго
Сахар 4.27g 13.66g Клюква
Клетчатка 3.6g 1.6g Клюква
Кальций 8mg 11mg Mанго
Железо 0.23mg 0.16mg Клюква
Магний 6mg 10mg Mанго
Фосфор 11mg 14mg Mанго
Калий 80mg 168mg Mанго
Натрий 2mg 1mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.09mg
Медь 0.056mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.267mg 0.063mg Клюква
Селен 0.1µg 0.6µg Mанго
Витамин A 63IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 3µg 54µg Mанго
Витамин E 1.32mg 0.9mg Клюква
Витамин C 14mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.012mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.02mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.101mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.295mg 0.197mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 1µg 43µg Mанго
Витамин K 5µg 4.2µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.028mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.033mg 0.029mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.05mg Клюква
Лизин 0.039mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.003mg 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.036mg 0.027mg Клюква
Валин 0.045mg 0.042mg Клюква
Гистидин 0.018mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.008g 0.092g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.