Клюква или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюква и нектар агавы
- Клюква содержат меньше калорий, чем нектар агавы. Клюква содержат 46 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Клюква имеют больше клетчатки, марганца и меди; однако, нектар агавы богаче витамином K, витамином B6, витамином B2, витамином B1 и витамином B9.
- Нектар агавы покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 15% выше, чем клюква.
- Нектар агавы имеет в 53 раз меньше марганца, чем клюква. Клюква имеют 0.267 мг марганца, в то время как нектар агавы имеет 0.005 мг.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюква составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cranberries, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +1900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5240% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0.67g | 55.6g | 69% |
| Углеводы | 11.97g | 76.37g | 21% |
| Витамин K | 5µg | 22.5µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.234mg | 14% |
| Клетчатка | 3.6g | 0.2g | 14% |
| Калорийность | 46kcal | 310kcal | 13% |
| Марганец | 0.267mg | 0.005mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.122mg | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 30µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Медь | 0.056mg | 0.009mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 0.689mg | 4% |
| Витамин C | 14mg | 17mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.7µg | 3% |
| Калий | 80mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.98mg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 13.3mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 1mg | 1% |
| Магний | 6mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.46g | 0.09g | 1% |
| Фосфор | 11mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 8µg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 4.27g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +411.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +280.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +538% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.16 г
Глюкоза:
3.44 г
Фруктоза:
0.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +261.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8198.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
