Клюква или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем клюква. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как клюква содержат 46 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит клюква по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12 и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем клюква.
- Клюква имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс (45), чем отбивные из свинины (0).
Cranberries, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2570% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2090.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +36300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +528.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7748.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +757.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 36.4µg | 66% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 7.927mg | 49% |
| Белки | 0.46g | 23.72g | 47% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.489mg | 33% |
| Фосфор | 11mg | 241mg | 33% |
| Цинк | 0.09mg | 3.15mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.313mg | 23% |
| Жиры | 0.13g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 4.339g | 20% |
| Витамин C | 14mg | 0mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.104mg | 16% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 1.894g | 12% |
| Холин | 5.5mg | 67.5mg | 11% |
| Марганец | 0.267mg | 0.01mg | 11% |
| Калорийность | 46kcal | 231kcal | 9% |
| Железо | 0.23mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.21mg | 7% |
| Калий | 80mg | 315mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Медь | 0.056mg | 0.105mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 56mg | 5% |
| Витамин K | 5µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.97g | 0g | 4% |
| Натрий | 2mg | 74mg | 3% |
| Магний | 6mg | 20mg | 3% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.27g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5056.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10938.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3343.6% |
