Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Папайя

Сравнить продукты Клюква и Папайя

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
5
:
5
Папайя
Папайя
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +567.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Папайя
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +567.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
4
:
6
Папайя
Папайя
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +92.3%
Содержит больше Витамин A +1407.9%
Содержит больше Витамин C +335%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +253.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3600%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Папайя
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +92.3%
Содержит больше Витамин A +1407.9%
Содержит больше Витамин C +335%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +253.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Папайя
Папайя
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +225%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Папайя
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +225%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Папайя
Папайя
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Папайя
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Папайя
Папайя
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.9%
Содержит больше Фруктоза +456.7%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Папайя
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.9%
Содержит больше Фруктоза +456.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Папайя
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Папайя Мнение
8.37g 9.12g Папайя
Белки 0.46g 0.47g Папайя
Жиры 0.13g 0.26g Папайя
Углеводы 11.97g 10.82g Клюква
Калорийность 46kcal 43kcal Клюква
Фруктоза 0.67g 3.73g Папайя
Сахар 4.27g 7.82g Клюква
Клетчатка 3.6g 1.7g Клюква
Кальций 8mg 20mg Папайя
Железо 0.23mg 0.25mg Папайя
Магний 6mg 21mg Папайя
Фосфор 11mg 10mg Клюква
Калий 80mg 182mg Папайя
Натрий 2mg 8mg Клюква
Цинк 0.09mg 0.08mg Клюква
Медь 0.056mg 0.045mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.04mg Клюква
Селен 0.1µg 0.6µg Папайя
Витамин A 63IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 3µg 47µg Папайя
Витамин E 1.32mg 0.3mg Клюква
Витамин C 14mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.012mg 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.02mg 0.027mg Папайя
Витамин B3 0.101mg 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.295mg 0.191mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.038mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg 37µg Папайя
Витамин K 5µg 2.6µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.008mg Папайя
Треонин 0.028mg 0.011mg Клюква
Изолейцин 0.033mg 0.008mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.016mg Клюква
Лизин 0.039mg 0.025mg Клюква
Метионин 0.003mg 0.002mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg 0.009mg Клюква
Валин 0.045mg 0.01mg Клюква
Гистидин 0.018mg 0.005mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.081g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Папайя
Папайя vs Mанго
Mанго
Папайя
Папайя vs Ананас
Ананас
Папайя
Папайя vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
8%
Папайя

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.