Клюква или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем клюква. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Клюква содержат больше витамина C, витамина E и клетчатки, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и селеном.
- Печенье с предсказанием обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем клюква.
- Клюква имеют более низкий гликемический индекс (45), чем печенье с предсказанием (77).
Cranberries, raw и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1721.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 11.97g | 84g | 24% |
| Калорийность | 46kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Витамин C | 14mg | 0mg | 16% |
| Железо | 0.23mg | 1.44mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 1.84mg | 11% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.03mg | 9% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.6g | 8% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Белки | 0.46g | 4.2g | 7% |
| Селен | 0.1µg | 2.9µg | 5% |
| Жиры | 0.13g | 2.7g | 4% |
| Витамин K | 5µg | 1.1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.466g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 1.345g | 3% |
| Фосфор | 11mg | 35mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.669g | 3% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.013mg | 3% |
| Марганец | 0.267mg | 0.19mg | 3% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Калий | 80mg | 41mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 82.4g | N/A |
| Магний | 6mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 45.42g | N/A |
| Медь | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 5.5mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.053mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.045mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +991.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +813% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1976.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +601.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +816.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7372.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +747.3% |
