Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.4%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше СеленСелен +26300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Спагетти DV% diff.
Селен 0.1µg 26.4µg 48%
Витамин C 14mg 0mg 16%
Белки 0.46g 5.8g 11%
Крахмал 0g 26.01g 11%
Витамин E 1.32mg 0.06mg 8%
Фосфор 11mg 58mg 7%
Клетчатка 3.6g 1.8g 7%
Калорийность 46kcal 158kcal 6%
Углеводы 11.97g 30.86g 6%
Медь 0.056mg 0.1mg 5%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Цинк 0.09mg 0.51mg 4%
Витамин B5 0.295mg 0.112mg 4%
Железо 0.23mg 0.5mg 3%
Магний 6mg 18mg 3%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Витамин B3 0.101mg 0.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.326g 2%
Марганец 0.267mg 0.322mg 2%
Насыщенные жиры 0.008g 0.176g 1%
Витамин B6 0.057mg 0.049mg 1%
Фруктоза 0.67g 0.03g 1%
Витамин B1 0.012mg 0.02mg 1%
Жиры 0.13g 0.93g 1%
Калий 80mg 44mg 1%
Чистые углеводы 8.37g 29.06g N/A
Кальций 8mg 7mg 0%
Сахар 4.27g 0.56g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Холин 5.5mg 6.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.131g 0%
Триптофан 0.003mg 0.083mg 0%
Треонин 0.028mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.44mg 0%
Лизин 0.039mg 0.133mg 0%
Метионин 0.003mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.297mg 0%
Валин 0.045mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.132mg 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Содержит больше БелкиБелки +1160.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +615.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +77.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +8500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2133.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.