Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +616.7%
Содержит больше КальцийКальций +387.5%
Содержит больше КалийКалий +720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.5%
Содержит больше МедьМедь +267.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.6%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2540%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1161.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Финики деглет нур DV% diff.
Фруктоза 0.67g 19.56g 24%
Углеводы 11.97g 75.03g 21%
Клетчатка 3.6g 8g 18%
Калий 80mg 656mg 17%
Медь 0.056mg 0.206mg 17%
Витамин C 14mg 0.4mg 15%
Калорийность 46kcal 282kcal 12%
Железо 0.23mg 1.02mg 10%
Магний 6mg 43mg 9%
Витамин B6 0.057mg 0.165mg 8%
Витамин E 1.32mg 0.05mg 8%
Витамин B3 0.101mg 1.274mg 7%
Фосфор 11mg 62mg 7%
Витамин B5 0.295mg 0.589mg 6%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.066mg 4%
Белки 0.46g 2.45g 4%
Кальций 8mg 39mg 3%
Витамин B1 0.012mg 0.052mg 3%
Цинк 0.09mg 0.29mg 2%
Витамин K 5µg 2.7µg 2%
Жиры 0.13g 0.39g 0%
Чистые углеводы 8.37g 67.03g N/A
Сахар 4.27g 63.35g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.267mg 0.262mg 0%
Насыщенные жиры 0.008g 0.032g 0%
Холин 5.5mg 6.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.019g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.028mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.084mg 0%
Лизин 0.039mg 0.066mg 0%
Метионин 0.003mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.05mg 0%
Валин 0.045mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +325.3%
Содержит больше БелкиБелки +432.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +14800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +477.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2819.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.