Клюква или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клюква и халапеньо?
- Клюква содержат больше калорий, чем халапеньо. В то время как клюква содержат 46 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Клюква содержат больше марганца, однако халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином A, витамином E, витамином K, витамином B3 и витамином B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 116% лучше покрывает халапеньо, чем клюква
- Халапеньо содержит в 3 раз меньше марганца, чем клюква. Клюква содержат 0.267 мг марганца, в то время как халапеньо содержит 0.097 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем клюква (45).
Мы использовали Cranberries, raw и Peppers, jalapeno, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +747.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1167.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +270% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14mg | 118.6mg | 116% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.419mg | 28% |
| Витамин E | 1.32mg | 3.58mg | 15% |
| Витамин K | 5µg | 18.5µg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Марганец | 0.267mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.101mg | 1.28mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Калий | 80mg | 248mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Фруктоза | 0.67g | 2.63g | 2% |
| Углеводы | 11.97g | 6.5g | 2% |
| Магний | 6mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 11mg | 26mg | 2% |
| Белки | 0.46g | 0.91g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 29kcal | 1% |
| Медь | 0.056mg | 0.046mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.37g | 3.7g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Железо | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | 4.12g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.315mg | 0% |
| Холин | 5.5mg | 7.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.029g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +132.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +292.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
