Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.86g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.15g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 24.7g | 16.3g | 34% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 1.91mg | 23% |
| Железо | 5mg | 6.74mg | 22% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Медь | 0.794mg | 0.941mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.621mg | 11% |
| Цинк | 3.63mg | 2.68mg | 9% |
| Селен | 12.7µg | 8.2µg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Магний | 156mg | 189mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.382mg | 6% |
| Витамин B9 | 604µg | 625µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 2.251mg | 5% |
| Марганец | 0.92mg | 1.035mg | 5% |
| Калий | 1332mg | 1246mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Белки | 23.03g | 23.86g | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.233mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.384g | 1% |
| Калорийность | 335kcal | 347kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 127mg | 132mg | 1% |
| Фосфор | 372mg | 367mg | 1% |
| Углеводы | 60.05g | 62.62g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.348g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.695mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
79%
Итоговая оценка минералов
117%
126%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах