Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Американский сыр

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +909.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +693.7%
Содержит больше МедьМедь +1626.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2143.9%
Содержит больше КальцийКальций +722.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше СеленСелен +59.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4880%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1814.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Американский сыр DV% diff.
Витамин B9 604µg 8µg 149%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Кальций 127mg 1045mg 92%
Медь 0.794mg 0.046mg 83%
Насыщенные жиры 0.316g 18.057g 81%
Натрий 6mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин B1 0.747mg 0.015mg 61%
Железо 5mg 0.63mg 55%
Жиры 1.23g 31.79g 47%
Фосфор 372mg 641mg 38%
Марганец 0.92mg 0.041mg 38%
Калий 1332mg 132mg 35%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Магний 156mg 26mg 31%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 8.236g 20%
Витамин B6 0.309mg 0.054mg 20%
Углеводы 60.05g 3.7g 19%
Селен 12.7µg 20.2µg 14%
Белки 23.03g 18.13g 10%
Цинк 3.63mg 2.49mg 10%
Витамин B3 1.455mg 0.076mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.403mg 7%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.286g 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Калорийность 335kcal 371kcal 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.234mg 2%
Чистые углеводы 35.35g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.273mg 0.232mg 0%
Треонин 0.969mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.716mg 0%
Лизин 1.58mg 1.516mg 0%
Метионин 0.346mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.939mg 0%
Валин 1.205mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1523%
Содержит больше ЖирыЖиры +2484.6%
Содержит больше ВодаВода +219.7%
Содержит больше ДругоеДругое +105.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7669.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.