Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Английские маффины

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +642.9%
Содержит больше КальцийКальций +144.2%
Содержит больше КалийКалий +916.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +461.8%
Содержит больше МедьМедь +515.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +418.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +157.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1532.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Английские маффины DV% diff.
Витамин B9 604µg 37µg 142%
Клетчатка 24.7g 2.7g 88%
Медь 0.794mg 0.129mg 74%
Железо 5mg 0.89mg 51%
Витамин B1 0.747mg 0.181mg 47%
Калий 1332mg 131mg 35%
Фосфор 372mg 133mg 34%
Магний 156mg 21mg 32%
Белки 23.03g 7.7g 31%
Цинк 3.63mg 0.7mg 27%
Марганец 0.92mg 0.357mg 24%
Селен 12.7µg 23%
Натрий 6mg 464mg 20%
Витамин B6 0.309mg 0.043mg 20%
Кальций 127mg 52mg 8%
Витамин B5 0.748mg 0.446mg 6%
Калорийность 335kcal 235kcal 5%
Витамин B2 0.213mg 0.154mg 5%
Углеводы 60.05g 46g 5%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.888g 2%
Витамин B3 1.455mg 1.566mg 1%
Жиры 1.23g 1.8g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 43.3g N/A
Насыщенные жиры 0.316g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.302g 0%
Триптофан 0.273mg 0.092mg 0%
Треонин 0.969mg 0.242mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.553mg 0%
Лизин 1.58mg 0.241mg 0%
Метионин 0.346mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.379mg 0%
Валин 1.205mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.3%
Содержит больше ВодаВода +239.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.