Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Брауни

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Брауни

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +194.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.8%
Содержит больше КалийКалий +656.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.7%
Содержит больше МедьМедь +104.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +274.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +56.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~11.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1982.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Брауни DV% diff.
Витамин B9 604µg 29µg 144%
Клетчатка 24.7g 99%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 9.412g 59%
Витамин B1 0.747mg 0.141mg 51%
Медь 0.794mg 0.388mg 45%
Жиры 1.23g 29.1g 43%
Железо 5mg 1.84mg 40%
Калий 1332mg 176mg 34%
Белки 23.03g 6.2g 34%
Фосфор 372mg 132mg 34%
Насыщенные жиры 0.316g 7.319g 32%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 10.839g 27%
Магний 156mg 53mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 3.63mg 0.97mg 24%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Витамин B6 0.309mg 0.094mg 17%
Натрий 6mg 343mg 15%
Марганец 0.92mg 0.587mg 14%
Витамин B5 0.748mg 0.328mg 8%
Калорийность 335kcal 466kcal 7%
Кальций 127mg 57mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B3 1.455mg 0.982mg 3%
Углеводы 60.05g 50.2g 3%
Витамин B2 0.213mg 0.19mg 2%
Селен 12.7µg 11.5µg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 50.2g N/A
Триптофан 0.273mg 0.078mg 0%
Треонин 0.969mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.447mg 0%
Лизин 1.58mg 0.283mg 0%
Метионин 0.346mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.298mg 0%
Валин 1.205mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +271.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2265.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~12.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1686%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.