Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Брецель

Клюква фасоли сырая или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +437.9%
Содержит больше КальцийКальций +370.4%
Содержит больше КалийКалий +497.3%
Содержит больше МедьМедь +409%
Содержит больше ЦинкЦинк +249%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +188.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Брецель DV% diff.
Витамин B9 604µg 166µg 110%
Клетчатка 24.7g 3.4g 85%
Медь 0.794mg 0.156mg 71%
Натрий 6mg 1240mg 54%
Фосфор 372mg 128mg 35%
Калий 1332mg 223mg 33%
Магний 156mg 29mg 30%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.747mg 0.424mg 27%
Белки 23.03g 10.04g 26%
Цинк 3.63mg 1.04mg 24%
Витамин B3 1.455mg 5.27mg 24%
Витамин B6 0.309mg 0.074mg 18%
Селен 12.7µg 4.4µg 15%
Кальций 127mg 27mg 10%
Витамин B2 0.213mg 0.332mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.322mg 9%
Углеводы 60.05g 80.39g 7%
Холин 29.5mg 5%
Железо 5mg 4.58mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.291g 5%
Марганец 0.92mg 1.015mg 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Жиры 1.23g 2.93g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.727g 2%
Калорийность 335kcal 384kcal 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Чистые углеводы 35.35g 76.99g N/A
Сахар 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.316g 0.391g 0%
Триптофан 0.273mg 0.097mg 0%
Треонин 0.969mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.757mg 0%
Лизин 1.58mg 0.257mg 0%
Метионин 0.346mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.52mg 0%
Валин 1.205mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ВодаВода +295.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +585.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.