Клюква фасоли сырая или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и домашняя коза?
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, витамина B1, меди, марганца, магния и калия; однако, домашняя коза богаче витамином B12 и витамином B2.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 150% больше, чем домашняя коза.
- Клюква фасоли сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюква фасоли сырая составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Game meat, goat, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +647.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
| Содержит больше МедьМедь | +162% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2090.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +730% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 5µg | 150% |
| Клетчатка | 24.7g | 0g | 99% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.09mg | 55% |
| Медь | 0.794mg | 0.303mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Марганец | 0.92mg | 0.042mg | 38% |
| Магний | 156mg | 0mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.61mg | 31% |
| Калий | 1332mg | 405mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Фосфор | 372mg | 201mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 60.05g | 0g | 20% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B3 | 1.455mg | 3.95mg | 16% |
| Железо | 5mg | 3.73mg | 16% |
| Цинк | 3.63mg | 5.27mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Кальций | 127mg | 17mg | 11% |
| Калорийность | 335kcal | 143kcal | 10% |
| Белки | 23.03g | 27.1g | 8% |
| Жиры | 1.23g | 3.03g | 3% |
| Натрий | 6mg | 86mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 1.36g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.93g | 3% |
| Селен | 12.7µg | 11.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.23g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.273mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +450.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1183% |