Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КалийКалий +280.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2841.2%
Содержит больше МедьМедь +19750%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45900%
Содержит больше СеленСелен +370.4%
Содержит больше КальцийКальций +97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4568.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1831.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5390.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B9 604µg 11µg 148%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.004mg 88%
Витамин B1 0.747mg 0.016mg 61%
Железо 5mg 0.17mg 60%
Марганец 0.92mg 0.002mg 40%
Магний 156mg 22mg 32%
Белки 23.03g 6.84g 32%
Калий 1332mg 350mg 29%
Цинк 3.63mg 0.79mg 26%
Фосфор 372mg 193mg 26%
Витамин B6 0.309mg 0.016mg 23%
Насыщенные жиры 0.316g 4.534g 19%
Селен 12.7µg 2.7µg 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B2 0.213mg 0.405mg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Кальций 127mg 251mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Жиры 1.23g 7.35g 9%
Витамин B3 1.455mg 0.21mg 8%
Витамин A 0µg 74µg 8%
Натрий 6mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 2.143g 5%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Углеводы 60.05g 55.35g 2%
Витамин B5 0.748mg 0.835mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.375g 1%
Калорийность 335kcal 315kcal 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 35.35g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +236.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.6%
Содержит больше ВодаВода +131.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1921.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.