Клюква фасоли сырая или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клюква фасоли сырая и каперсы колючие
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше витамина B9, клетчатки, витамина B1, фосфора, меди, железа, калия, марганца и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 145% больше, чем каперсы колючие.
- Клюква фасоли сырая имеет в 42 раз больше витамина B1, чем каперсы колючие. В то время как клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, каперсы колючие имеет только 0.018 мг.
- Клюква фасоли сырая имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +372.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1034.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1079.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +958.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2670.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1243.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2526.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 23µg | 145% |
| Натрий | 6mg | 2348mg | 102% |
| Клетчатка | 24.7g | 3.2g | 86% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.018mg | 61% |
| Фосфор | 372mg | 10mg | 52% |
| Медь | 0.794mg | 0.374mg | 47% |
| Железо | 5mg | 1.67mg | 42% |
| Белки | 23.03g | 2.36g | 41% |
| Калий | 1332mg | 40mg | 38% |
| Марганец | 0.92mg | 0.078mg | 37% |
| Цинк | 3.63mg | 0.32mg | 30% |
| Магний | 156mg | 33mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.023mg | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Селен | 12.7µg | 1.2µg | 21% |
| Углеводы | 60.05g | 4.89g | 18% |
| Калорийность | 335kcal | 23kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.027mg | 14% |
| Кальций | 127mg | 40mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.139mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.652mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.304g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.86g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.233g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +875.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1128% |
| Содержит больше ВодаВода | +576.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.3% |