Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КальцийКальций +605.6%
Содержит больше КалийКалий +365.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1512.9%
Содержит больше МедьМедь +2168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1550%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +838.8%
Содержит больше СеленСелен +1487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B9 604µg 9µg 149%
Клетчатка 24.7g 1.3g 94%
Медь 0.794mg 0.035mg 84%
Витамин B1 0.747mg 0.015mg 61%
Железо 5mg 0.31mg 59%
Фосфор 372mg 59mg 45%
Белки 23.03g 1.65g 43%
Марганец 0.92mg 0.098mg 36%
Магний 156mg 15mg 34%
Калий 1332mg 286mg 31%
Цинк 3.63mg 0.22mg 31%
Селен 12.7µg 0.8µg 22%
Витамин B2 0.213mg 0.015mg 15%
Витамин B5 0.748mg 15%
Углеводы 60.05g 14.65g 15%
Витамин B6 0.309mg 0.12mg 15%
Натрий 6mg 306mg 13%
Калорийность 335kcal 89kcal 12%
Кальций 127mg 18mg 11%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.342g 5%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B3 1.455mg 1.08mg 2%
Жиры 1.23g 2.82g 2%
Холин 13.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.72g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.577g 1%
Чистые углеводы 35.35g 13.35g N/A
Сахар 0.5g N/A
Транс-жиры 0g 0.105g N/A
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0%
Лейцин 1.838mg 0%
Лизин 1.58mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0%
Валин 1.205mg 0%
Гистидин 0.641mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1295.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.3%
Содержит больше ВодаВода +542.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +579.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.