Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Картошка

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Картошка

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +578.3%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +213.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.3%
Содержит больше МедьМедь +621.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110%
Содержит больше ФосфорФосфор +552.6%
Содержит больше МарганецМарганец +360%
Содержит больше СеленСелен +3075%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +822.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3926.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Картошка DV% diff.
Витамин B9 604µg 15µg 147%
Клетчатка 24.7g 2.1g 90%
Медь 0.794mg 0.11mg 76%
Витамин B1 0.747mg 0.081mg 56%
Железо 5mg 0.81mg 52%
Фосфор 372mg 57mg 45%
Белки 23.03g 2.05g 42%
Магний 156mg 23mg 32%
Марганец 0.92mg 0.2mg 31%
Цинк 3.63mg 0.3mg 30%
Калий 1332mg 425mg 27%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Селен 12.7µg 0.4µg 22%
Витамин B2 0.213mg 0.032mg 14%
Углеводы 60.05g 17.49g 14%
Калорийность 335kcal 77kcal 13%
Кальций 127mg 12mg 12%
Витамин B5 0.748mg 0.295mg 9%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.042g 3%
Витамин B3 1.455mg 1.061mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Жиры 1.23g 0.09g 2%
Холин 12.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.025g 1%
Витамин B6 0.309mg 0.298mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.002g 0%
Триптофан 0.273mg 0.021mg 0%
Треонин 0.969mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.098mg 0%
Лизин 1.58mg 0.107mg 0%
Метионин 0.346mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.081mg 0%
Валин 1.205mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1023.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.3%
Содержит больше ДругоеДругое +194.6%
Содержит больше ВодаВода +539.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.