Клюква фасоли сырая или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клюква фасоли сырая и квашеная капуста?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Квашеная капуста содержит меньше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, фосфора, железа, калия, магния, марганца и цинка чем клюква фасоли сырая.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 145% больше, чем квашеная капуста.
- Клюква фасоли сырая имеет в 36 раз больше витамина B1, чем квашеная капуста. Клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, в то время как квашеная капуста имеет 0.021 мг.
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Sauerkraut, canned, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +683.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1810.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +509.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3457.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +868.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +917.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +704.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2416.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 24µg | 145% |
| Клетчатка | 24.7g | 2.9g | 87% |
| Медь | 0.794mg | 0.096mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.021mg | 61% |
| Фосфор | 372mg | 20mg | 50% |
| Белки | 23.03g | 0.91g | 44% |
| Железо | 5mg | 1.47mg | 44% |
| Магний | 156mg | 13mg | 34% |
| Калий | 1332mg | 170mg | 34% |
| Марганец | 0.92mg | 0.151mg | 33% |
| Цинк | 3.63mg | 0.19mg | 31% |
| Натрий | 6mg | 661mg | 28% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 4.28g | 19% |
| Калорийность | 335kcal | 19kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.022mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.13mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.093mg | 13% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Кальций | 127mg | 30mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.143mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.067g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.14g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.034g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2430.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1303% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +646.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +715.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |