Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Кокосовое молоко

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +321.6%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +406.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.9%
Содержит больше МедьМедь +198.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +104.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.916mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2773.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +836.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин B9 604µg 16µg 147%
Насыщенные жиры 0.316g 21.14g 95%
Клетчатка 24.7g 2.2g 90%
Витамин B1 0.747mg 0.026mg 60%
Медь 0.794mg 0.266mg 59%
Железо 5mg 1.64mg 42%
Белки 23.03g 2.29g 41%
Фосфор 372mg 100mg 39%
Жиры 1.23g 23.84g 35%
Калий 1332mg 263mg 31%
Магний 156mg 37mg 28%
Цинк 3.63mg 0.67mg 27%
Витамин B6 0.309mg 0.033mg 21%
Углеводы 60.05g 5.54g 18%
Витамин B2 0.213mg 0mg 16%
Селен 12.7µg 6.2µg 12%
Кальций 127mg 16mg 11%
Витамин B5 0.748mg 0.183mg 11%
Калорийность 335kcal 230kcal 5%
Витамин B3 1.455mg 0.76mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.261g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.014g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Натрий 6mg 15mg 0%
Марганец 0.92mg 0.916mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.027mg 0%
Треонин 0.969mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.17mg 0%
Лизин 1.58mg 0.101mg 0%
Метионин 0.346mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.116mg 0%
Валин 1.205mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +905.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +983.9%
Содержит больше ДругоеДругое +364.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1838.2%
Содержит больше ВодаВода +445.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +856.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.