Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Крекер

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Крекер

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +1028.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.1%
Содержит больше МедьМедь +663.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +87.4%
Содержит больше СеленСелен +89.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +556.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Крекер DV% diff.
Витамин B9 604µg 92µg 128%
Клетчатка 24.7g 2.3g 90%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 13.137g 84%
Медь 0.794mg 0.104mg 77%
Витамин K 69.3µg 58%
Жиры 1.23g 26.43g 39%
Калий 1332mg 118mg 36%
Белки 23.03g 6.64g 33%
Магний 156mg 18mg 33%
Натрий 6mg 726mg 31%
Цинк 3.63mg 0.49mg 29%
Витамин B1 0.747mg 0.416mg 28%
Насыщенные жиры 0.316g 5.562g 24%
Витамин E 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B2 0.213mg 0.456mg 19%
Витамин B6 0.309mg 0.063mg 19%
Марганец 0.92mg 0.491mg 19%
Фосфор 372mg 248mg 18%
Витамин B3 1.455mg 4.352mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 6.553g 16%
Железо 5mg 4.03mg 12%
Селен 12.7µg 6.7µg 11%
Калорийность 335kcal 510kcal 9%
Витамин B5 0.748mg 0.417mg 7%
Холин 9.6mg 2%
Кальций 127mg 120mg 1%
Углеводы 60.05g 61.3g 0%
Чистые углеводы 35.35g 59g N/A
Сахар 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.273mg 0.084mg 0%
Треонин 0.969mg 0.193mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.471mg 0%
Лизин 1.58mg 0.103mg 0%
Метионин 0.346mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.331mg 0%
Валин 1.205mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +246.8%
Содержит больше ВодаВода +294.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2048.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6082.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2392.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.