Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Лазанья

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +44.3%
Содержит больше КалийКалий +579.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.2%
Содержит больше МедьМедь +782.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +376.7%
Содержит больше СеленСелен +25.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +967.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.528mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Лазанья DV% diff.
Витамин B9 604µg 24µg 145%
Клетчатка 24.7g 1.7g 92%
Медь 0.794mg 0.09mg 78%
Витамин B1 0.747mg 0.07mg 56%
Железо 5mg 0.71mg 54%
Фосфор 372mg 115mg 37%
Калий 1332mg 196mg 33%
Марганец 0.92mg 0.193mg 32%
Белки 23.03g 7.28g 32%
Магний 156mg 20mg 32%
Цинк 3.63mg 0.87mg 25%
Натрий 6mg 373mg 16%
Углеводы 60.05g 15.36g 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B6 0.309mg 0.122mg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.074mg 11%
Калорийность 335kcal 135kcal 10%
Насыщенные жиры 0.316g 2.348g 9%
Витамин B5 0.748mg 0.323mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Селен 12.7µg 15.9µg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 1.23g 4.92g 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Кальций 127mg 88mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.758g 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.433g 1%
Чистые углеводы 35.35g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Витамин B3 1.455mg 1.528mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.273mg 0.085mg 0%
Треонин 0.969mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.578mg 0%
Лизин 1.58mg 0.486mg 0%
Метионин 0.346mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.329mg 0%
Валин 1.205mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +216.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291%
Содержит больше ДругоеДругое +110.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +472%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1558.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.