Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +54.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше МедьМедь +28.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +158.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Марганец 0.92mg 2.382mg 64%
Витамин B9 604µg 355µg 62%
Белки 23.03g 36.17g 26%
Медь 0.794mg 1.022mg 25%
Клетчатка 24.7g 18.9g 23%
Жиры 1.23g 9.74g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 2.439g 13%
Магний 156mg 198mg 10%
Цинк 3.63mg 4.75mg 10%
Фосфор 372mg 440mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 3.94g 10%
Калий 1332mg 1013mg 9%
Витамин B1 0.747mg 0.64mg 9%
Железо 5mg 4.36mg 8%
Селен 12.7µg 8.2µg 8%
Углеводы 60.05g 40.37g 7%
Кальций 127mg 176mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B3 1.455mg 2.19mg 5%
Витамин B6 0.309mg 0.357mg 4%
Насыщенные жиры 0.316g 1.156g 4%
Калорийность 335kcal 371kcal 2%
Витамин B2 0.213mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 21.47g N/A
Натрий 6mg 15mg 0%
Витамин B5 0.748mg 0.75mg 0%
Триптофан 0.273mg 0.289mg 0%
Треонин 0.969mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.838mg 2.743mg 0%
Лизин 1.58mg 1.933mg 0%
Метионин 0.346mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.435mg 0%
Валин 1.205mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.641mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3617%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.