Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +7700%
Содержит больше КальцийКальций +4133.3%
Содержит больше КалийКалий +26540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2073.9%
Содержит больше МедьМедь +718.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +8975%
Содержит больше ФосфорФосфор +4550%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11400%
Содержит больше СеленСелен +647.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14860%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B9 604µg 1µg 151%
Клетчатка 24.7g 0.1g 98%
Медь 0.794mg 0.097mg 77%
Витамин B1 0.747mg 0.001mg 62%
Железо 5mg 0.23mg 60%
Фосфор 372mg 8mg 52%
Белки 23.03g 1.8g 42%
Марганец 0.92mg 0.008mg 40%
Калий 1332mg 5mg 39%
Магний 156mg 2mg 37%
Цинк 3.63mg 0.04mg 33%
Витамин B6 0.309mg 0.003mg 24%
Селен 12.7µg 1.7µg 20%
Витамин B2 0.213mg 0.001mg 16%
Витамин B5 0.748mg 0.005mg 15%
Кальций 127mg 3mg 12%
Витамин B3 1.455mg 0.078mg 9%
Углеводы 60.05g 81.3g 7%
Натрий 6mg 80mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.047g 3%
Жиры 1.23g 0.2g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.056g 1%
Калорийность 335kcal 318kcal 1%
Чистые углеводы 35.35g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.08g 0%
Триптофан 0.273mg 0mg 0%
Треонин 0.969mg 0.035mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.066mg 0%
Лизин 1.58mg 0.077mg 0%
Метионин 0.346mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.042mg 0%
Валин 1.205mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1179.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +515%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ВодаВода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1021.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.