Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Маффин

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Маффин

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +188.6%
Содержит больше КалийКалий +1000.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +1223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +881.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +104.9%
Содержит больше СеленСелен +54.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +672.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1158.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.418mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Маффин DV% diff.
Витамин B9 604µg 48µg 139%
Клетчатка 24.7g 1.1g 94%
Медь 0.794mg 0.06mg 82%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 8.103g 51%
Витамин B1 0.747mg 0.168mg 48%
Железо 5mg 1.3mg 46%
Белки 23.03g 4.49g 37%
Калий 1332mg 121mg 36%
Магний 156mg 10mg 35%
Витамин K 39.2µg 33%
Фосфор 372mg 146mg 32%
Цинк 3.63mg 0.37mg 30%
Жиры 1.23g 16.07g 23%
Витамин B6 0.309mg 0.04mg 21%
Марганец 0.92mg 0.449mg 20%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 6mg 336mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 4.822g 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Насыщенные жиры 0.316g 2.844g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Селен 12.7µg 8.2µg 8%
Кальций 127mg 44mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.748mg 0.47mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.163mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 335kcal 375kcal 2%
Углеводы 60.05g 53g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Витамин B3 1.455mg 1.418mg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.273mg 0.066mg 0%
Треонин 0.969mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.421mg 0%
Лизин 1.58mg 0.199mg 0%
Метионин 0.346mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.277mg 0%
Валин 1.205mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +412.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +123%
Содержит больше ЖирыЖиры +1206.5%
Содержит больше ВодаВода +101.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4449.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.