Клюква фасоли сырая или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клюква фасоли сырая и мед
- Клюква фасоли сырая и мед содержат примерно одинаковое количество калорий. Клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, а мед содержит 304 калорий.
- Клюква фасоли сырая превосходит мед по содержанию витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, калия, магния, марганца и цинка.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 151% выше, чем мед.
- Клюква фасоли сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Honey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2016.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2461.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2105.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +1487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1102.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1187.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 2µg | 151% |
| Клетчатка | 24.7g | 0.2g | 98% |
| Медь | 0.794mg | 0.036mg | 84% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0mg | 62% |
| Железо | 5mg | 0.42mg | 57% |
| Фосфор | 372mg | 4mg | 53% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Белки | 23.03g | 0.3g | 45% |
| Калий | 1332mg | 52mg | 38% |
| Марганец | 0.92mg | 0.08mg | 37% |
| Магний | 156mg | 2mg | 37% |
| Цинк | 3.63mg | 0.22mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.024mg | 22% |
| Селен | 12.7µg | 0.8µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.068mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.038mg | 13% |
| Кальций | 127mg | 6mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.121mg | 8% |
| Углеводы | 60.05g | 82.4g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0g | 4% |
| Жиры | 1.23g | 0g | 2% |
| Калорийность | 335kcal | 304kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 82.12g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7576.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |