Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Минестроне

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +5100%
Содержит больше КальцийКальций +807.1%
Содержит больше КалийКалий +924.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.8%
Содержит больше МедьМедь +1456.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1071%
Содержит больше ФосфорФосфор +1517.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +505.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3295.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1083.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +653.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3926.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Минестроне DV% diff.
Витамин B9 604µg 15µg 147%
Клетчатка 24.7g 0.4g 97%
Медь 0.794mg 0.051mg 83%
Витамин B1 0.747mg 0.022mg 60%
Железо 5mg 0.38mg 58%
Фосфор 372mg 23mg 50%
Белки 23.03g 1.77g 43%
Магний 156mg 3mg 36%
Калий 1332mg 130mg 35%
Марганец 0.92mg 0.152mg 33%
Цинк 3.63mg 0.31mg 30%
Селен 12.7µg 23%
Витамин B6 0.309mg 0.041mg 21%
Углеводы 60.05g 4.66g 18%
Витамин B2 0.213mg 0.018mg 15%
Калорийность 335kcal 34kcal 15%
Витамин B5 0.748mg 0.14mg 12%
Натрий 6mg 254mg 11%
Кальций 127mg 14mg 11%
Витамин B3 1.455mg 0.391mg 7%
Витамин A 0µg 49µg 5%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Жиры 1.23g 1.04g 0%
Чистые углеводы 35.35g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.316g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.29g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.46g 0%
Триптофан 0.273mg 0.013mg 0%
Треонин 0.969mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.098mg 0%
Лизин 1.58mg 0.076mg 0%
Метионин 0.346mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.064mg 0%
Валин 1.205mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1201.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1188.6%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Содержит больше ВодаВода +637.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.