Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Начос

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Начос

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +101.6%
Содержит больше КалийКалий +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +1140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +392%
Содержит больше СеленСелен +47.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5940%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Начос DV% diff.
Витамин B9 604µg 10µg 149%
Клетчатка 24.7g 3.2g 86%
Медь 0.794mg 0.064mg 81%
Железо 5mg 0.75mg 53%
Витамин B1 0.747mg 0.123mg 52%
Белки 23.03g 4.32g 37%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 14.02g 35%
Марганец 0.92mg 0.187mg 32%
Жиры 1.23g 21.5g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 5.04g 30%
Калий 1332mg 362mg 29%
Магний 156mg 42mg 27%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 372mg 198mg 25%
Цинк 3.63mg 0.86mg 25%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 6mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Насыщенные жиры 0.316g 2.173g 8%
Углеводы 60.05g 34.91g 8%
Витамин B5 0.748mg 0.38mg 7%
Селен 12.7µg 8.6µg 7%
Витамин B6 0.309mg 0.215mg 7%
Кальций 127mg 63mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.133mg 6%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 1.455mg 0.63mg 5%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Калорийность 335kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 35.35g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.273mg 0.042mg 0%
Треонин 0.969mg 0.156mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.521mg 0%
Лизин 1.58mg 0.156mg 0%
Метионин 0.346mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.229mg 0%
Валин 1.205mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +433.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1648%
Содержит больше ВодаВода +201.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13126.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.