Клюква фасоли сырая или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клюква фасоли сырая и нефелиум
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем нефелиум. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния и калия, однако нефелиум содержит больше витамина C.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 148% больше, чем нефелиум.
- Клюква фасоли сырая имеет в 68 раз больше витамина B1, чем нефелиум. В то время как клюква фасоли сырая имеет 0.747 мг витамина B1, нефелиум имеет только 0.011 мг.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2440% |
| Содержит больше КалийКалий | +678.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1512.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +436.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1572.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6690.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4214.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 14µg | 148% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.3g | 94% |
| Витамин C | 0mg | 71.5mg | 79% |
| Медь | 0.794mg | 0.148mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.011mg | 61% |
| Железо | 5mg | 0.31mg | 59% |
| Фосфор | 372mg | 31mg | 49% |
| Белки | 23.03g | 0.83g | 44% |
| Марганец | 0.92mg | 0.055mg | 38% |
| Магний | 156mg | 10mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 171mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.07mg | 32% |
| Селен | 12.7µg | 0.6µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.1mg | 16% |
| Углеводы | 60.05g | 16.53g | 15% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 15% | |
| Калорийность | 335kcal | 66kcal | 13% |
| Кальций | 127mg | 5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.065mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.603mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.132g | 3% |
| Жиры | 1.23g | 0.44g | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.099g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.12g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2674.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше ВодаВода | +559.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.2% |