Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1014.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1487.5% |
Содержит больше КалийКалий | +364.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.8% |
Содержит больше МедьМедь | +905.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +89.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1603.7% |
Содержит больше СеленСелен | +53.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20033.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
3
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +3903.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +349.6% |
Содержит больше ВодаВода | +446.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2371.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.54g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 335kcal | 145kcal | |
Белки | 23.03g | 20.93g | |
Жиры | 1.23g | 5.53g | |
35.35g | 1.5g | ||
Углеводы | 60.05g | 1.5g | |
Холестерин | 0mg | 53mg | |
Витамин D | 0IU | 32IU | |
Магний | 156mg | 14mg | |
Кальций | 127mg | 8mg | |
Калий | 1332mg | 287mg | |
Железо | 5mg | 1.48mg | |
Клетчатка | 24.7g | 0g | |
Медь | 0.794mg | 0.079mg | |
Цинк | 3.63mg | 2.88mg | |
Фосфор | 372mg | 196mg | |
Натрий | 6mg | 1203mg | |
Витамин A | 2IU | 0IU | |
Витамин E | 0.25mg | ||
Витамин D | 0µg | 0.8µg | |
Марганец | 0.92mg | 0.054mg | |
Селен | 12.7µg | 19.5µg | |
Витамин B1 | 0.747mg | 0.754mg | |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.202mg | |
Витамин B3 | 1.455mg | 4.023mg | |
Витамин B5 | 0.748mg | 0.403mg | |
Витамин B6 | 0.309mg | 0.4mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | |
Витамин B9 | 604µg | 3µg | |
Холин | 85.1mg | ||
Насыщенные жиры | 0.316g | 1.81g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 2.62g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.54g | |
Триптофан | 0.273mg | 0.251mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.931mg | |
Изолейцин | 1.017mg | 0.918mg | |
Лейцин | 1.838mg | 1.661mg | |
Лизин | 1.58mg | 1.775mg | |
Метионин | 0.346mg | 0.553mg | |
Фенилаланин | 1.245mg | 0.904mg | |
Валин | 1.205mg | 0.908mg | |
Гистидин | 0.641mg | 0.75mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
45%
Итоговая оценка минералов
117%
55%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1197mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.494g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы