Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Паприка

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +101.6%
Содержит больше МагнийМагний +14.1%
Содержит больше КальцийКальций +80.3%
Содержит больше КалийКалий +71.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.3%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1132.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2462600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +591.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +948%
Содержит больше ДругоеДругое +134.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1373.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли сырая Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Паприка Мнение
Калорийность 335kcal 282kcal Клюква фасоли сырая
Белки 23.03g 14.14g Клюква фасоли сырая
Жиры 1.23g 12.89g Паприка
Витамин C 0mg 0.9mg Паприка
35.35g 19.09g Клюква фасоли сырая
Углеводы 60.05g 53.99g Клюква фасоли сырая
Магний 156mg 178mg Паприка
Кальций 127mg 229mg Паприка
Калий 1332mg 2280mg Паприка
Железо 5mg 21.14mg Паприка
Сахар 10.34g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 24.7g 34.9g Паприка
Медь 0.794mg 0.713mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.63mg 4.33mg Паприка
Фосфор 372mg 314mg Клюква фасоли сырая
Натрий 6mg 68mg Клюква фасоли сырая
Витамин A 2IU 49254IU Паприка
Витамин A 0µg 2463µg Паприка
Витамин E 29.1mg Паприка
Марганец 0.92mg 1.59mg Паприка
Селен 12.7µg 6.3µg Клюква фасоли сырая
Витамин B1 0.747mg 0.33mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.213mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 1.455mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.748mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.309mg 2.141mg Паприка
Витамин K 80.3µg Паприка
Витамин B9 604µg 49µg Клюква фасоли сырая
Холин 51.5mg Паприка
Насыщенные жиры 0.316g 2.14g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.695g Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.527g 7.766g Паприка
Триптофан 0.273mg 0.07mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg 0.49mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg 0.57mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg 0.92mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg 0.69mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg 0.2mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg 0.61mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg 0.75mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg 0.25mg Клюква фасоли сырая
Фруктоза 6.71g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли сырая Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Клюква фасоли сырая
385%
Паприка
Итоговая оценка минералов
117%
Клюква фасоли сырая
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.824g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.