Клюква фасоли сырая или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клюква фасоли сырая и персик
- Персик содержит меньше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как персик содержит 39 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая превосходит персик по содержанию витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, марганца, магния, калия и цинка.
- Клюква фасоли сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 150% выше, чем персик.
- Клюква фасоли сырая содержит в 31 раз больше витамина B1, чем персик, В то время как клюква фасоли сырая содержит 0.747 мг витамина B1, персик содержит только 0.024 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2016.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1067.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2035.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1760% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1408.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3012.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +587.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1136% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 4µg | 150% |
| Клетчатка | 24.7g | 1.5g | 93% |
| Медь | 0.794mg | 0.068mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.024mg | 60% |
| Железо | 5mg | 0.25mg | 59% |
| Фосфор | 372mg | 20mg | 50% |
| Белки | 23.03g | 0.91g | 44% |
| Марганец | 0.92mg | 0.061mg | 37% |
| Магний | 156mg | 9mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 190mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.17mg | 31% |
| Селен | 12.7µg | 0.1µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.025mg | 22% |
| Углеводы | 60.05g | 9.54g | 17% |
| Калорийность | 335kcal | 39kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.031mg | 14% |
| Кальций | 127mg | 6mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.153mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 6.6mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.806mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.086g | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Жиры | 1.23g | 0.25g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.019g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 8.39g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2430.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +529.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +667.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +617.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |