Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +2440%
Содержит больше КалийКалий +325.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +196.8%
Содержит больше МедьМедь +1128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.2%
Содержит больше СеленСелен +212.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1193.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +859%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.794mg 9.755mg 996%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.213mg 2.755mg 196%
Витамин B5 0.748mg 7.173mg 129%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B9 604µg 290µg 79%
Витамин B3 1.455mg 13.175mg 73%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 0.309mg 1.083mg 60%
Селен 12.7µg 39.7µg 49%
Витамин B1 0.747mg 0.189mg 47%
Магний 156mg 18mg 33%
Калий 1332mg 313mg 30%
Марганец 0.92mg 0.31mg 27%
Углеводы 60.05g 3.89g 19%
Кальций 127mg 5mg 12%
Калорийность 335kcal 135kcal 10%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Белки 23.03g 20.36g 5%
Жиры 1.23g 3.63g 4%
Насыщенные жиры 0.316g 1.233g 4%
Натрий 6mg 69mg 3%
Цинк 3.63mg 4mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Фосфор 372mg 387mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Железо 5mg 4.9mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.465g 0%
Триптофан 0.273mg 0.263mg 0%
Треонин 0.969mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.91mg 0%
Лизин 1.58mg 1.607mg 0%
Метионин 0.346mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 1.084mg 0%
Валин 1.205mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1443.7%
Содержит больше ДругоеДругое +151.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.1%
Содержит больше ВодаВода +471.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.