Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Пикша

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Пикша

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +807.1%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2281%
Содержит больше МедьМедь +2953.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +807.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6976.9%
Содержит больше СеленСелен +149.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3147.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4546.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Пикша DV% diff.
Витамин B9 604µg 13µg 148%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Медь 0.794mg 0.026mg 85%
Витамин B1 0.747mg 0.023mg 60%
Железо 5mg 0.21mg 60%
Марганец 0.92mg 0.013mg 39%
Селен 12.7µg 31.7µg 35%
Магний 156mg 26mg 31%
Калий 1332mg 351mg 29%
Цинк 3.63mg 0.4mg 29%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Витамин B3 1.455mg 4.119mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Фосфор 372mg 278mg 13%
Калорийность 335kcal 90kcal 12%
Натрий 6mg 261mg 11%
Кальций 127mg 14mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.069mg 11%
Белки 23.03g 19.99g 6%
Витамин B5 0.748mg 0.494mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.204g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B6 0.309mg 0.327mg 1%
Жиры 1.23g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.111g 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.074g 0%
Триптофан 0.273mg 0.26mg 0%
Треонин 0.969mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.838mg 1.882mg 0%
Лизин 1.58mg 2.126mg 0%
Метионин 0.346mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.904mg 0%
Валин 1.205mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1836.8%
Содержит больше ВодаВода +542.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.