Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +1054.5%
Содержит больше КалийКалий +412.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.2%
Содержит больше МедьМедь +892.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше СеленСелен +133.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +952.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Рибай стейк DV% diff.
Витамин B9 604µg 6µg 150%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Медь 0.794mg 0.08mg 79%
Витамин B1 0.747mg 0.071mg 56%
Насыщенные жиры 0.316g 9.684g 43%
Марганец 0.92mg 0.08mg 37%
Железо 5mg 2.24mg 35%
Жиры 1.23g 21.81g 32%
Магний 156mg 22mg 32%
Калий 1332mg 260mg 32%
Селен 12.7µg 29.7µg 31%
Фосфор 372mg 152mg 31%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 10.519g 26%
Витамин B3 1.455mg 4.908mg 22%
Цинк 3.63mg 5.91mg 21%
Углеводы 60.05g 0g 20%
Витамин B6 0.309mg 0.477mg 13%
Кальций 127mg 11mg 12%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B2 0.213mg 0.287mg 6%
Витамин B5 0.748mg 0.536mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 1.027g 3%
Калорийность 335kcal 291kcal 2%
Натрий 6mg 54mg 2%
Белки 23.03g 23.69g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.273mg 0.265mg 0%
Треонин 0.969mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.017mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.838mg 2.041mg 0%
Лизин 1.58mg 2.269mg 0%
Метионин 0.346mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.95mg 0%
Валин 1.205mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32900%
Содержит больше ЖирыЖиры +1673.2%
Содержит больше ВодаВода +339.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9823.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.